Ravitsemusohjaus
–
Ruokailutottumukset tavoitetta tukevaksi!
RAVITSEMUSOHJAUKSEN avulla pystyt parantamaan ruokailutottumuksiasi tai optimoimaan niitä enemmän tavoitettasi tukevaksi. Valitettavan moni ihminen ei syö oman tavoitteensa mukaisesti, joka saattaa vaikeuttaa osaltaan tavoitteen saavuttamista. Ravitsemusohjauksessa valmentaja analysoi nykyiset ruokailutottumuksesi, jonka pohjalta saat muutosehdotuksia.
Tässä ravitsemusohjauksessa et saa käteesi millintarkkaa ravinto-ohjetta, jossa punnitaan jokainen riisinjyvä. Valmentajan tekemän analyysin jälkeen, istutaan yhdessä alas ja keskustellaan siitä, että mitä voisit tehdä eritavalla. Keskustelussa pyritään löytämään ratkaisuja jotka sopivat sinun arkeesi.
Ravitsemusohjauksesta voi olla apua esimerkiksi jos:
- Kamppailet painonhallinnan kanssa (yli -tai alipaino)
- Haluaisit olla energisempi arjessa
- Olet epävarma tukeeko ruokailutottumuksesi tavoitettasi
- Olet yleisesti kiinnostunut ruokailutottumuksistasi
HUOM! Ravitsemusohjaus ei ole yhtä laaja, kuin ravitsemusterapeutin tekemä ohjaus
Mitä ravitsemusohjaus sisältää?
- Ruokapäiväkirja (asiakas täyttää viikon ajan)
- Valmentajan tekemä analyysi
- Parannusehdotukset
- Parannusehdotusten pohjalta luotu esimerkkipäivä (ehdollinen)
Mitä ravitsemusohjauksessa tapahtuu?
- Asiakas täyttää viikon ajan ruokapäiväkirjaa. Päiväkirjaan merkitään kaikki ravinto ja neste mitä asiakas syö/juo
- Valmentaja analysoi päiväkirjan, jonka pohjalta hän tekee muutosehdotelman
- Muutosehdotelmaa käydään yhdessä läpi ja laaditaan suunnitelma asioiden vimeiseksi asiakkaan arkeen.
Miten hyödyt ravitsemusohjauksesta?
- Opit syömään terveellisemmin
- Opit syömään tavoitettasi tukevasti
- Opit tärkeää ja hyödyllistä tietoa ravinnosta ja sen vaikutuksista ihimiskehoon ja mieleen
- Saat konkreettisia asioita vietäväksi omaan arkeesi
Hinnat
| Ravitsemusohjaus | 85 € |
|---|
Personal Trainer Jere Koskela 