Juoksuklubi

Kenelle Juoksuklubi Pirkkala on

Juoksuklubi Pirkkala on tarkoitettu sinulle, joka haluat juosta säännöllisesti ja osana porukkaa. Klubiin voivat osallistua juoksijat, jotka pystyvät jo juoksemaan yhtäjaksoisesti. Mukaan ovat tervetulleita niin vähemmän kokeneet kuin pidempäänkin juosseet. Harjoitukset toteutetaan siten, että jokainen voi harjoitella omalla tasollaan ja kehittää juoksuaan turvallisesti ja tavoitteellisesti.

Juoksuklubi sopii erityisesti sinulle, jos kaipaat juoksuun rytmiä, motivaatiota ja selkeää rakennetta. Yhdessä juokseminen tekee harjoittelusta usein helpommin jatkuvaa ja tuo mukaan myös sosiaalisen puolen, jota yksin lenkkeillessä helposti jää kaipaamaan.

Juoksuklubi ei ole kilpailujoukkue eikä vaadi tiettyä vauhtia tai tavoitteita.

Tärkeintä on halu tulla mukaan ja juosta yhdessä.

Mitä Juoksuklubi Pirkkala sisältää

Juoksuklubi kokoontuu viikoittain ohjatuille yhteislenkeille, joita ennen tehdään juoksua tukevia koordinaatio- ja liikkuvuusharjoitteita. Harjoitusten sisältö vaihtelee, ja niiden tavoitteena on kehittää juoksua kokonaisvaltaisesti, pitkäjänteisesti ja turvallisesti. Harjoitukset on suunniteltu niin, että jokainen voi osallistua omalla tasollaan.

Klubin harjoituksiin kuuluu muun muassa:

• Alkulämmittely, joka valmistaa kehon juoksuun
• Juoksutekniikka- ja koordinaatioharjoituksia
• Liikkuvuusharjoitteita
• Vaihtelevan mittaisia yhteislenkkejä päivän teeman mukaan
• Vauhdin ja harjoitusten painotuksen vaihtelu, jotta eri osa-alueet kehittyvät tasapainoisesti
• Valmentajan ohjaus ja henkilökohtainen tuki lenkin aikana

Lisäksi klubissa painotetaan:

• Säännöllisen harjoittelun rytmiä ja turvallista kehitystä
• Yhteisöllistä ja kannustavaa ilmapiiriä
• Mahdollisuutta oppia ymmärtämään omaa juoksua paremmin

Valmentajasta

Valmentaja toimii Jere, koulutettu personal trainer sekä intohimoinen juoksija. Valmentajana hän haluaa varmistaa, että jokainen saisi nauttia juoksun tuomasta ilosta. Hänen mielestään juoksussa on kyse enemmän matkasta kuin määränpäästä. Mukavempaan matkan tekoon hän haluaa tarjota ymmärrystä juoksun saloihin, oivaltavia hetkiä, mutta ennen kaikkea hauskaa yhdessä tekemistä. Lisää valmentajasta voit lukea täältä.

Hinta ja jäsenyys